1.9  La santé abdomino-pelvienne chez les coureuses

  

Ce cours théorique et pratique d'une journée apporte les connaissances et les compétences essentielles sur la santé abdomino-pelvienne chez les coureurs.

Ce cours procure également des outils thérapeutiques préventifs, mais également curatifs pour le traitement de cette clientèle.

Il est question entre autres de discuter de l'influence de la grossesse, de la période post-partum, de l'allaitement et de la ménopause sur la course à pied. Les principales pathologies abdomino-pelviennes rencontrées chez les coureurs sont également abordées.

 

Objectifs du cours

En se basant sur les études scientifiques les plus récentes, les participants sont amenés à atteindre les compétences suivantes :

  • connaître l'anatomie et la physiologie de la région abdomino-pelvienne
  • connaître les principales pathologies abdomino-pelviennes rencontrées chez les coureurs
  • comprendre l'influence de la course à pied sur la région abdomino-pelvienne
  • appliquer le concept de quantification du stress mécanique au périnée
  • comprendre l'influence de la grossesse, de la période post-partum, de l'allaitement et de la ménopause sur la pratique de la course à pied
  • utiliser le programme de retour à la course à pied après l'accouchement
  • évaluer et analyser la fonction abdomino-pelvienne chez les coureurs
  • prescrire les exercices thérapeutiques appropriés chez la coureuse enceinte ou en post-partum  

 

Horaire

8h30-10h30

Introduction

Anatomie et physiologie de la région abdomino-pelvienne

Concept du piston entre le diaphragme et le plancher pelvien

Concept du core

Pathologies abdomino-pelviennes en lien avec la course à pied (incontinence urinaire, prolapsus pelviens, hyperactivité vésicale, diarrhée du coureur, diastase des grands droits de l'abdomen)

Quantification du stress mécanique appliqué au périnée

 

10h30-10h45: pause

 

10h45-12h00

Évaluation de la région abdomino-pelvienne chez les coureurs: fonction musculaire des abdominaux et du plancher pelvien, patron respiration et posture

 

12h00-13h00: pause repas

 

13h00-14h15

Course à pied au féminin: la grossesse (considérations et principes d'entraînement)

Exercices pour la coureuse enceinte

 

14h15-14h30: pause

 

14h30-16h30

Course à pied au féminin: la période post-partum et l'allaitement (considérations et principes d'entraînement)

Exercices pour la coureuse en période post-partum

Programme fractionné de retour à la course à pied en post-partum

Course à pied au féminin: la ménopause

Course à pied au masculin

 

16h30-17h00

La physiothérapie en rééducation périnéale et pelvienne

Histoires de cas

Conclusion

 

16h30-17h00

Table ronde sur la course à pied en périnatalité

 

Temps total d’apprentissage = 7 heures