1.9 La course au féminin: Puberté, périnatalité, périménopause et santé abdomino-pelvienne

  

Ce cours théorique et pratique de 2 jours apporte les connaissances et les compétences essentielles sur la course au féminin et la santé abdomino-pelvienne chez les coureurs. Il présente également des outils thérapeutiques préventifs, mais également curatifs, pour le traitement de cette clientèle.

Il discute de l'influence de la puberté, de la grossesse, de la période post-partum, de l'allaitement et de la ménopause sur la course à pied. Il aborde également les principales pathologies abdomino-pelviennes rencontrées chez les coureurs.

 

FICHE DESCRIPTIVE DE L'ACTION DE FORMATION

 

Objectifs du cours

En se basant sur les études scientifiques les plus récentes, les participants sont amenés à atteindre les compétences suivantes :

  • connaître l'anatomie de la région abdomino-pelvienne
  • connaître et appliquer le principe de piston entre le diaphragme et le plancher pelvien
  • comprendre l'influence de la course à pied sur la région abdomino-pelvienne
  • appliquer le concept de quantification du stress mécanique au périnée
  • comprendre l'influence de la grossesse, de la période post-partum, de l'allaitement et de la ménopause sur la pratique de la course à pied
  • comprendre l’importance du patron de course, des comportements modérateurs d’impact et de la chaussure de course dans un contexte de troubles abdomino-pelviens
  • utiliser le programme de retour à la course à pied après l'accouchement
  • évaluer et analyser la fonction abdomino-pelvienne chez les coureurs
  • prescrire les exercices thérapeutiques appropriés chez la coureuse enceinte ou en post-partum  


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Matière abordée

Jour 1

Influence de la course à pied sur le plancher pelvien et la région abdomino-pelvienne à
l’adolescence et en prénatal.
- Généralités et physiologie de la fonction abdomino-pelvienne
- Fonctions abdomino-pelvienne en course à pied
- Quantification du stress mécanique, biomécanique et influence de la chaussure en course à pied
- Troubles spécifiques de l'adolescente en course à pied
- Evaluation et rééducation périnéale de l'adolescente sur base du principe du piston
- Changements physiologiques chez la femme enceinte
- Pratique de l'activité physique enceinte, y compris de la course à pied
- Troubles abdomino-pelviens et musculosquelettiques durant la grossesse
- Exercices chez la coureuse enceinte incluant les techniques hypopressives, de renforcement et
d'étirement
- Généralités sur l'accouchement
- Introduction à la rééducation postnatale, y compris le travail du muscle transverse


Jour 2

Influence de la course à pied sur le plancher pelvien et la région abdominopelvienne lors de la
période postnatale, et à la ménopause.
- Rappel des points clés du jour 1
- Rééducation postnatale, incluant les méthodes d'évaluation, les types de renforcement et les outils
- La diastase : généralités, évaluation, rééducation
- Critères de reprise de l'activité physique en postpartum, y compris la reprise de la course à pied
- Réathlétisation : freins et facilitateurs psychosociaux, planification de la reprise (algorithme)
- Retour aux entrainements intensifs et à la compétition
- Changements physiologiques chez la femme ménopausée
- Pratique de l'activité physique durant la ménopause, y compris de la course à pied

 

 

Temps total d’apprentissage = 14 heures