1.9  La santé abdomino-pelvienne chez les coureurs

  

Ce cours apporte les connaissances et les compétences essentielles sur la santé abdomino-pelvienne chez les coureurs. Ce cours s'adresse à tous les professionnels de la santé (physiothérapeutes, physiothérapeutes en rééducation périnéale et pelvienne, kinésiologues, ostéopathes, chiropraticiens, entraîneurs, etc.) qui ont un intérêt pour la santé abdomino-pelvienne ou qui travaillent auprès d'une clientèle présentant des troubles abdomino-pelviens et à risque de développer ces problèmes dans un contexte de course à pied.

 

Ce cours procure également des outils thérapeutiques préventifs, mais également curatifs pour le traitement de cette clientèle. Plus spécifiquement, il est entre autres question de discuter de l'influence de la grossesse, de la période post-partum, de l'allaitement et de la ménopause sur la course à pied. Les principales pathologies abdomino-pelviennes rencontrées chez les coureurs sont également abordées. Et plus encore!

 

Objectifs du cours

En se basant sur les études scientifiques les plus récentes, les participants sont amenés à atteindre les compétences suivantes :

  • connaître l'anatomie de la région abdomino-pelvienne
  • connaître et appliquer le principe de piston entre le diaphragme et le plancher pelvien
  • comprendre l'influence de la course à pied sur la région abdomino-pelvienne
  • appliquer le concept de quantification du stress mécanique au périnée
  • comprendre l'influence de la grossesse, de la période post-partum, de l'allaitement et de la ménopause sur la pratique de la course à pied
  • comprendre l’importance du patron de course, des comportements modérateurs d’impact et de la chaussure de course dans un contexte de troubles abdomino-pelviens
  • utiliser le programme de retour à la course à pied après l'accouchement
  • évaluer et analyser la fonction abdomino-pelvienne chez les coureurs
  • prescrire les exercices thérapeutiques appropriés chez la coureuse enceinte ou en post-partum  

 

HORAIRE

 

8h30-10h30

  • Introduction
  • Core, pression intra-abdominale et piston entre le diaphragme et le plancher pelvien
  • Troubles abdomino-pelviens fréquents chez les coureurs (incontinence urinaire, prolapsus pelviens, diarrhée du coureur, diastase des grands droits de l’abdomen)
  • Influence de la course à pied sur le plancher pelvien
  • Quantification du stress mécanique, patron de course, comportements modérateurs d’impact et choix de chaussures dans un contexte préventif et curatif de troubles abdomino-pelviens

 

10h30-10h45: pause

 

10h45-12h00

  • Périnatalité: grossesse, post-partum, allaitement
    • Changements physiologiques
    • Recommandations pour l’activité physique
    • Recommandations pour la course à pied
  • Course à pied et santé abdomino-pelvienne chez la femme ménopausée ou âgée
  • Course à pied et santé abdomino-pelvienne chez l’homme

 

12h00-13h00: dîner

 

13h00-15h00 (pratique)

  • Évaluation abdomino-pelvienne chez le coureur
  • Exercices des muscles du plancher pelvien
  • Principes d’entraînement à considérer pour la santé abdomino-pelvienne
  • Exercices chez la coureuse enceinte
  • Exercices chez la coureuse en post-partum

 

15h00-15h15: pause

 

15h15-16h30 (pratique)

  • Exercices chez la coureuse en post-partum (suite)
  • Exercices avancés chez le coureur

 

16h30-17h00

Conclusion, discussions et questions

 

Temps total d’apprentissage = 7 heures