Ce programme s'adresse à vous si...

-vous êtes capable de courir au moins 1 h par semaine sans vous blesser

-votre objectif est de compléter votre premier marathon

Ce programme s'adresse à vous si...

-vous êtes capable de courir au moins 1 h 30 par semaine sans vous blesser

-vous avez déjà participé à des courses sur route d’au moins 5 km

-votre objectif est de courir le marathon en moins de 4 h

Ce programme s'adresse à vous si...

-vous êtes capable de courir au moins 2 h par semaine sans vous blesser

-vous avez déjà terminé un marathon ou des courses sur route d’au moins 20 km

-votre record personnel au 10 km est de moins de 45 minutes ou vous avez de bonnes raisons de croire que vous pourriez franchir cette barrière

-votre objectif est de courir le marathon en moins de 3 h 30

Ce programme s'adresse à vous si...

-vous êtes capable de courir au moins 2 h 30 par semaine sans vous blesser

-vous avez déjà terminé un marathon ou des courses sur route d’au moins 20 km

-votre record personnel au 10 km est de moins de 40 minutes ou vous avez de bonnes raisons de croire que vous pourriez franchir cette barrière

-votre objectif est de courir le marathon en moins de 3 h