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La foulée était plus économique d'un point de vue énergétique avec la longueur de pas librement choisie par les sujets. Cependant, des analyses mathématiques suggèrent qu'une foulée 2,9% plus courte pourrait être plus efficace.

Opinion : Même chez les bons coureurs (moins de 35 minutes sur 10km), avoir une cadence légèrement plus rapide que celle naturellement employée à vitesse de jogging (13km/h) était préférable d’un point de vue économie de course. Certains avaient des pas plus longs que leur longueur optimale jusqu’à 6,6%... ce qui veut dire une cadence de approximativement 10 en dessous de leur idéal. (La moyenne était de 3%... cadence de approximativement 5 en dessous de l’idéal). Aucune donnée sur les chaussures portées n’était offerte dans cette étude.