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ランニングプログラム

 

設定する目標と距離は、現実的なモチベーションの源でなくてはなりません。これまで取り組んできたプログラムの延長線上にあるランニングプログラムを始めましょう。距離やタイムにおいて目標が高すぎると、怪我のリスクが高まります。

 

ランニング・クリニックと、運動生理学者のギ・ティボー、トレーナー兼ラヴァル大学キネシオロジー学科教員のリシャール・シュイナール、理学療法士のブレーズ・デュボワというエキスパートらが考案したプログラムを試してみてください。

モチベーションがほしいですか?

 

アドレナリン、自分を超える、喜び:こちらのビデオでやる気を高めましょう!

 

トラックランナーの皆さん、このフィニッシュは鳥肌モノです!

 

 

 

ロードランナーの皆さん、わずか19秒差でのゴールをご覧ください!

 

 

 

トレイルランナーの皆さん、世界最高レベルのランナーの走りをご覧ください!

 

 

 

「ただ走り続ける(Just keep running)」この動画は 、大きな能力を秘めたトレイルランナー、ルビー・ミュアさんの物語を紹介しています。彼女を追いかけることで、私たちはなぜ走るのか、なぜ粘り強く続けるのかという彼女の問いかけと、彼女が走りに与える意味を映し出しています。雄大なパノラマの美しさに加えて、このビデオでは、非常に効果的な衝撃緩和の方法、印象的な路面の読み方をはじめ、理想的とも言えるランニング技術を観ることができます。