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PROGRAMMI

 

L'obiettivo e la distanza scelti dovrebbero essere fonti realistiche di motivazione. Iniziate con un programma che corrisponda alle vostre abitudini di attività fisica: essere troppo ambiziosi in termini di frequenza, durata e intensità di allenamento aumenta il rischio di lesioni. Seguendo un programma che rispetta la vostra condizione fisica, migliorerete più rapidamente, vi divertirete di più e quindi sarete più interessati a continuare la corsa!

NON HO MAI CORSO I MIEI PRIMI 5 KM I MIEI PRIMI 10 KM I MIEI PRIMI 21 KM

BISOGNO DI MOTIVAZIONE?

 

Adrenalina, capacità di superare i propri limiti e divertimento; lasciatevi ispirare da questi video!
In questo documentario di 25 minuti, Sébastien Chaigneau, un ultra-trailer, condivide con noi la sua routine di atleta professionista. Allenamento, riposo, pressione, ferite, tenacia: tutto qui vi invita a superare voi stessi. Mantra di questo video: superare i propri limiti!

 

 

"Just keep running" presenta la storia di Ruby Muir, un atleta di trial con un grande potenziale. Questo video la segue attraverso le sue riflessioni su cosa ci spinge a correre, a perseverare e sul significato che attribuisce a questa attività. Oltre al bellissimo panorama, il video mostra una tecnica di corsa che potrebbe essere descritta come ideale, con una moderazione d'impatto estremamente efficace e una lettura impressionante del terreno.