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Diversi studi hanno dimostrato che allenarsi raramente ci può mettere a maggior rischio di sviluppare lesioni muscoloscheletriche. La maggior parte dei tessuti risponde meglio a stimoli piccoli e frequenti. Più frequenti sono gli stimoli, più stimolati sono i processi di adattamento del corpo e più facile è imparare la biomeccanica. In altre parole, è meglio correre più spesso anche se le uscite sono più brevi.

 

Per ispirarvi, ecco un estratto da uno dei più grandi classici del cinema da corsa, il film Forrest Gump. Per riprendere un'analogia cara a Forrest, correre per gustare sempre più la vita, questa piccola scatola di cioccolatini ripieni!