Regole d'oro per i bambini

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Una volta sportivo, sempre sportivo.

Sapevate che la partecipazione dei bambini all'attività fisica ci fornisce già informazioni sulla loro futura qualità di vita? È essenziale che i bambini si muovano. Che si muovano molto, in vari modi e divertendosi. Infatti, il movimento è una promessa di salute generale futura ed offre benefici immediati in termini di risultati scolastici e di autostima.

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Giocare a correre

Per trasmettere ai bambini le buone abitudini (uno stile di vita attivo e una regolare attività fisica), è necessario che lo sport sia fatto con piacere! La corsa dev'essere vista come un gioco e ricordatevi che la corsa è il modo migliore per sviluppare al massimo le abilità motorie essenziali.

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Tenere i piedi vicini al suolo

Lasciate che il bambino sia il più possibile a piedi nudi. Ballerine, infradito e alcuni modelli sportivi di marche note svolgono la loro funzione protettiva senza interferire troppo con lo sviluppo ottimale del piede. Il modello ideale si può piegare, si può contorcere, consente di trasmettere le sensazioni del terreno e pesa pochissimo. Se il vostro bambino può anche muovere le dita dei piedi ed è comodo, allora avete trovato il paio di scarpe perfetto!

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Dormire bene

Il sonno è la chiave per un buon recupero. Infatti, è anche di notte che il corpo ripara le sue piccole ferite. Andare a letto presto vi aiuterà a recuperare le forze e a iniziare la giornata in ottima forma. Anche i pisolini pomeridiani vi permetteranno di ricaricare le vostre energie! Buona notte!

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Mangiare bene

Mangiare sano è una regola fondamentale per vivere a lungo e in salute. Sicuramente è importante avere una dieta equilibrata e varia, oltre che mangiare molta frutta e verdura, molte noci, molto pesce... Se possibile scegliete alimenti locali, freschi, interi e che hanno subito una lavorazione minima o nulla.

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Gestire le piccole bue

Il più delle volte, il bambino parla delle cose così come le percepisce, quindi è importante considerare i suoi fastidi. Se le classiche bue si trasformano in dolore e lesione, date prima di tutto la priorità a un po' di riposo; è abbastanza probabile che quest’ultimo sia più che sufficiente per la guarigione. Utilizzate i farmaci solo quando è assolutamente necessario.

 

 

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