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Ce programme s’adresse à vous si...

1 - votre objectif est de compléter un trail d’environ 5 km.

Programme 5km trail

Ce programme s’adresse à vous si...

1 - vous êtes capable de courir au moins 20 minutes consécutives sans vous blesser ;

2 - votre objectif est de compléter un trail de d’environ 10 km.

Programme 10km trail

Ce programme s’adresse à vous si...

1 - vous êtes capable de courir au moins 1h par semaine sans vous blesser ;

2 - vous avez déjà participé à des courses en trail d’au moins 5 km.

Programme 20km trail

Ce programme s’adresse à vous si...

1 - vous êtes capable de marcher/courir en sentiers pendant au moins 1 h ;

2 - vous avez déjà participé à des courses en trail d’au moins 10 km.

Programme 30km trail

Ce programme s’adresse à vous si...

1 - vous êtes capable de marcher/courir en sentiers pendant au moins 2 h consécutives.

2 - vous avez déjà participé à des courses trail d’au moins 20 km.

3 - vous comprenez le défi et la difficulté de ce type d’épreuve!

Programme 50km trail

Ce programme s’adresse à vous si...

1 - 100 km... Vous êtes certains ?

2 - vous êtes capable de marcher/courir en sentiers pendant au moins 3 h consécutives.

3 - vous avez déjà participé à des courses trail de 30 km à 50 km.

4 - vous comprenez le défi et la difficulté de ce type d’épreuve!

Programme 100km trail