Ce programme s'adresse à vous si...
-vous êtes capable de courir au moins 30 minutes par semaine sans vous blesser
-votre objectif est de compléter votre premier demi-marathon
Ce programme s'adresse à vous si...
-vous êtes capable de courir au moins 1 h par semaine sans vous blesser
-vous avez déjà participé à des courses sur route d’au moins 5 km
-votre objectif est de courir le demi-marathon en moins de 2 h
Ce programme s'adresse à vous si...
-vous êtes capable de courir au moins 1 h 15 par semaine sans vous blesser
-vous avez déjà participé à des courses sur route d’au moins 10 km
-votre objectif est de courir le demi-marathon en moins de 1 h 30