Ce programme s'adresse à vous si...
-vous êtes capable de courir au moins 20 minutes consécutives sans vous blesser;
-votre objectif est de compléter votre premier 10 km.
Ce programme s'adresse à vous si...
-vous êtes capable de courir au moins 20 minutes consécutives sans vous blesser
-votre objectif est de courir le 10 km en moins de 55 minutes.