"Dupont en vacances", Énergie 98,9 Québec, 19-07-2016 -- Dosage d'entraînement

Blaise nous parle de la course chez les enfants ainsi que le dosage d'entraînement chez les adultes.

Conseil de la semaine

Transfert

Lorsque blessé, le repos complet est rarement le meilleur traitement. Dans le but de conserver ses qualités cardio-vasculaires et d’accélérer le processus de guérison par une bonne vascularisation de ses structures blessées, le coureur devrait pratiquer une activité de remplacement aussitôt que possible. Cette activité (vélo, aqua-jogging, natation, etc.) permettra de travailler son coeur sans contribuer à l’aggravation de sa blessure. En bref, du cardio sans douleur.