"Dupont en vacances", Énergie 98,9 Québec, 19-07-2016 -- Dosage d'entraînement

Blaise nous parle de la course chez les enfants ainsi que le dosage d'entraînement chez les adultes.

Conseil de la semaine

Nutrition de l'athlète

Les aliments ingérés sont les constituants mêmes de notre corps (les protéines construisent nos muscles, le calcium nos os, la vitamine C contribue à la fabrication des tendons et des ligaments, etc.). De plus, c’est dans la nutrition que le sportif va chercher l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice, récupérer des entraînements difficiles, faciliter les processus de régénération, etc. Qualité, variété et équilibre sont les mots d’ordre lorsque l’on parle de nutrition de l’athlète.