Fracture de stress au métatarse ((KMag, été 2013)

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Fracture de stress au métatarse ((KMag, été 2013)

Fiche technique d'une page dans le magazine québécois dédié à la course à pied.

Conseil de la semaine

Douleur latérale du genou

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est caractérisé par des douleurs sur le côté externe du genou. La cause principale de ce syndrome est une augmentation trop rapide du volume d’entraînement (le temps ou le nombre de kilomètres courus chaque semaine). Soyez progressif! Les étirements de la bandelette et les exercices de renforcement des muscles de la hanche sont des interventions fréquemment enseignées pour ce type de problème.