Fiche technique

Exercices de renforcement

Les problèmes de tendon d'achille et les périostites sont très fréquents chez le coureur de moyenne distance. Une des meilleures façons de prévenir ces pathologies est de renforcer ses tendons par l'exercice "drop down".

Vidéo

Taping périostites

Deux tapings pour les douleurs de la jambe. Le premier circulaire est très supportant et protecteur et peut être fait pour les fractures de stress distales du tibia et de la fibula comme les périostites avec symptômes importants. Le deuxième, moins supportant, est idéal pour les périostites tibiales plus proximales où le taping circulaire est moins approprié, ou pour les symptômes de périostites moins importants.