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Les coureurs blessés ou désirant améliorer leurs performances pourraient bénéficier de quelques modifications à leur technique de course. Si ce n'est pas votre cas, ne changez pas vos habitudes! Souvenez-vous que tout changement doit être intégré de façon très graduelle. Dans le doute, laissez-vous orienter par un professionnel certifié par La Clinique du Coureur.

Les phases ABCD de la foulée

 

La course est un continum de mouvements qui peux être séquencé en 4 phases appellées A, B, C et D.

 

Dynamique ABCD

 

Les ABCD sont les 4 phases de la séquence de la foulée du coureur. Ces dynamiques de mouvement sont idéales pour préparer le corps à un entrainement de vitesse ou pour améliorer son efficacité de course.

 

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