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Les phases ABCD de la foulée

 

La course est un continum de mouvements qui peux être séquencé en 4 phases appellées A, B, C et D.

 

Dynamique ABCD

 

Les ABCD sont les 4 phases de la séquence de la foulée du coureur. Ces dynamiques de mouvement sont idéales pour préparer le corps à un entrainement de vitesse ou pour améliorer son efficacité de course.