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Aucun médicament en usage ou en préparation ne renferme autant de promesses de santé qu’un programme d’activité physique soutenu. Tu vivras plus vieux et plus en santé, le sommeil s’en verra amélioré, le stress diminué. Bref, courir rend plus joyeux !

 

Et comme disait Édward Stanley : « Ceux qui pensent qu'ils n'ont pas le temps pour l'exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour être malades. »


Vous trouverez ici les directives canadiennes en matière d'activité physique à l'intention des adultes de 18 à 64 ans.

Directives en matière d’activité physique