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Ce programme s'adresse à vous si...

-vous êtes capable de courir au moins 20 minutes consécutives sans vous blesser;

-votre objectif est de compléter votre premier 10 km.

Mon premier 10km

Ce programme s'adresse à vous si...

-vous êtes capable de courir au moins 20 minutes consécutives sans vous blesser

-votre objectif est de courir le 10 km en moins de 55 minutes.

10km 55 minutes